¿Busca complementar su forma de entrenamiento en el agua? En Cursos de Natación está especializada ofrecen cursos de natación online para todos los niveles.

Si eres una persona con inquietud por aprender más sobre natación, y no quieres tener que desplazarte para asistir a clases presenciales en tu centro de educación alternativa. Porque vivir lejos del agua no te parece conveniente o tan siquiera debido a que no dispones del tiempo necesario para hacerlo, los cursos online te permite saber cuál es la instrucción necesaria de cualquier forma más convencional.

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Los Cursos de Natación son gratis y están pensados para todas las personas que aun no saben nadar. Puedes elegir entre distintas asignaturas y distintos niveles. Se trata de una herramienta bastante sencilla y es muy fácil poder aprender aquí y ahora con nuestros profesores en vídeo ¿Genial verdad?

¿Qué es la Natación?

Natacion, es una palabra que proviene de la conjunción de las palabras latina «natando» y griega «nata» (nacido del agua) natación es la acción y ejercicio consistente en desplazarse sobre el agua flotando sobre la superficie de ésta con acuáticos movimientos formando parte del deporte.

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Los movimientos que se generan son a través de la fuerza que ejerce un nadador bajo el agua aprovechando la flotabilidad del cuerpo para extraerse o hacerlo retroceder en cualquier dirección imprimiendo velocidad. El nadador consigue mediante estos movimientos llevar su cabeza por encima de la superficie del agua.

¿Cuáles son los beneficios de la Natación?

Los deportes definitivamente juegan un papel importante en nuestras vidas. Realizar actividad física de forma regular y llevar una dieta equilibrada son los pilares de una vida saludable. Reducen el riesgo de enfermedades, y alimentan tu salud emocional.

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No des vuelta: es conveniente ejercitarte con regularidad. Ahora es el momento de hacer deporte, especialmente en tiempos de confinamiento como estos. Es un gran calmante para el estrés y te ayudará a sobrellevar la ansiedad y el estrés de la crisis actual.

Si resististe una hora en la piscina, es muy probable que resistas a todo lo que esté a tu alrededor.

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Muchos ejercicios de natación son tan divertidos y completos que son casi un entrenamiento completo. No solo desarrollan la forma física, sino que también trabajan en diferentes niveles y edades.  Entre los beneficios, podemos nombrar los más destacados:

• El oxígeno que se utiliza al nadar, libera toxinas, y además activa el cerebro.
• Cuando te enfocas en tu respiración, tu cuerpo se relaja y te sientes más relajado.
• La insulina, hormona del placer, baja los niveles de ansiedad y te da una sensación de bienestar.
• Es un entrenamiento de cuerpo completo que fortalece los músculos.
• Además, quema menos las articulaciones que otras prácticas deportivas, porque el cuerpo, durante la flotación, no recibe el impacto de las superficies rugosas.
• Debes practicar abdominales o ejercicios de espalda, estirar bíceps, tríceps, deltoides, intercostales, abdominales y pectorales.
• Si optas por el nado a la banda, entonces ejercitas los pectorales, deltoides, bíceps del tronco superior.
• En las mejores condiciones y según la intensidad de la práctica, con la natación puedes quemar entre 500 y 600 calorías por hora.
• La natación utiliza tanto la parte superior como la inferior del cuerpo. Esto ayuda a relajar las articulaciones y los músculos, especialmente los de la espalda. Por eso es un ejercicio muy recomendable si sufres de malas posturas, dolor de espalda, escoliosis o problemas de hernias.
• Este también es un buen tratamiento para pacientes con asma.

Reglas de la Natación

Entre las reglas básicas de la natación, podemos mencionar brevemente las siguientes:

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1. Respeta el tiempo y el orden de partida.
2. Al salir, debes tomar la posición correcta.
3. Completa los metros designados en la competición.
4. Debes mover los brazos en línea recta en paralelo al suelo siguiendo un plano horizontal.
5. Independientemente del estilo, los dedos siempre deben ser los que empujen primero.
6. El cuerpo debe estar plano, con la cabeza baja y las nalgas altas
7. El traje de baño debe ser el más adecuado.
8. Al finalizar la competencia, el nadador debe estar en el agua, de espaldas a la pared.
9. Los accesorios como: lentes, gorro, son necesarios para competir.

¿Cuáles son los músculos que se ejercitan en la natación?

Es bien sabido que la natación es uno de los deportes más completos que existen. Estamos ayudando a tu cuerpo a tonificarse con la natación, y ayuda como método de rehabilitación de lesiones, ayuda a mantener la forma física, te ayuda a perder peso y, por supuesto, obtienes grandes beneficios en el ámbito de la diversión.

Nadando podemos conseguir un cuerpo musculoso, equilibrado y bien proporcionado. Por lo que, los músculos que se ejercitan mediante el nado, son los siguientes:

• Crol: cervical externo/interno/profundo, hombro, deltoides lateral, tórax/axilar, deltoides redondeado/ancho, pectoral/mayor, dorsal ancho, pronadores, extensor, tríceps, deltoides, abdominal, recto abdominal, cuádriceps, isquiotibiales.
• Braza: pectorales, bíceps, antebrazo, triangular, deltoides, tríceps, omóplatos, trapecios superiores, aductores, abductores, ingle, flexores de cadera, cuádriceps.
• Mariposa: Este estilo es muy parecido al crol. Se hace lo mismo, incluso afecta al mismo tipo de músculo. Una de las diferencias es que la retrodispersión se realiza con las dos piernas juntas y al mismo tiempo. Esta es la musculatura que trabaja en las piernas.

Cursos De Natación Online

Curso de Ejercicios para Iniciarse en Natación

Los cursos de natacion online que están en oferta son para todas aquellas personas que deseen aprender a nadar, pero que no dispongan del tiempo suficiente para acudir a la piscina (o bien porque no saben nadar y quieren aprender) o bien porque simplemente quieren mejorar sus destrezas náuticas.

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Los cursos de natación en internet son cursos que te permiten aprender a nadar desde la comodidad de tu propio hogar en una situacion laboral o familiar.

Nuestro entrenamiento colaborativo se basa en la comunicación con otras personas para que crees tu propio equipo de buceo e interactúes con clientes reales, practicando tanto inglés como español. Cada una de las salidas en piscina tiene un espacio online donde poder hablar inglés y recibir los mejores tips de natación. Además podrás compartir tus experiencias con otros aprendices de natación de todo el mundo.

Curso de Natación Online

El curso de natación online es un curso de natación que se imparte de una manera online, es decir, posibilitandola formación gratuita. La formación online cuenta con todos los materiales a disposición en el mejor entorno. Asimismo, estos cursos de natación online son de tipo presencial o en linea.

Curso Básico para Entrenadores de Natación

Nuestros cursos de natacion online ayudaran a mejorar la respiración, el movimiento básico y la técnica en la natación. Nuestros cursos están preparados para principiantes o personas que ya dominan las técnicas básicas de la nado sincronizado.

Los cursos online de natación suponen una excelente forma de poder aprender a nadar sin tener que desplazarse a una piscina. Ofrecen la misma calidad en la enseñanza, así como las instalaciones, material didáctico y objetivos formativos que un curso presencial.

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